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domingo, 14 de octubre de 2012

ENTRENES PRE-MARATON VALENCIA 2012

Hola a todos,acaba la montaña,4 semanas de salidas el fin de semana por los bosques de la Sierra de Espadán en el entrenamiento especifico que estoy realizando cara a la Maratón de Valencia del 2012,quedan 4 semanas para la Maratón la primera el test de los 21k.seguida de dos semanas de largos de 32k. todas ellas con sus series y acondicionamientos fisicos respectivos y la ultima semana mucho mas ligera de kilómetros para recuperar y acometer con ganas una nueva Maratón en mi haber,os dejo gráfica del largo hecho este domingo 14/10 y también la realizada en Algar de Palancia donde obtuve un meritorio 41 puesto en la general,4 de local,en 8,2 km con un circuito con montaña y asfalto con muchos altibajos y con un tiempo de 35 minutos 30 segundos.

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